Jakarta – Salah satu organ vital manusia, adalah jantung. Keberadaannya untuk memompa darah ke seluruh tubuh dan menampungnya kembali setelah paru-paru membersihkan darah tersebut. Karena merupakan organ vital, maka kesehatan jantung sangat perlu dijaga agar tetap normal dan baik-baik saja.
Mengonsumsi makanan yang tepat adalah salah satu cara untuk membuat jantung kita sehat. Dikutip dari laman Curejoy.com, ada enam makanan yang patut untuk dikonsumsi. Diantaranya adalah cokelat hitam yang mengandung 70% kakao. Kandung antioksidannya akan menjaga fungsi arteri dan melindungi jantung dari serangan stroke.
Cukup dengan memakannya sebanyak 3-4 kotak sehari, maka anda dapat mengurangi risiko penyakit jantung dengan tetap membuat lidah anda menjadi senang. Selain coklat, buah alpukat juga dipandang efektif dalam memberikan perlindungan pada kesehatan jantung. Dengan memakannya setengah buah di setiap hari, sudah cukup untuk mencegah penumpukan plak di dinding arteri.
Buah yang memiliki tinggi antosianin seperti berry, baik dikonsumsi khususnya bagi perempuan. Secangkir kecil 100 gram buah berry, aman dikonsumsi bagi pencegahan penyakit jantung. Diurutan selanjutnya ada iklan berlemak seperti salmon dan tuna, yang mengandung asam lemak omega-3, agar fungsi mekanis jantung meningkat.
Kacang juga baik guna mengelola kolesterol dan mengurangi kematian akibat jantung. Tentu kacang yang dimakan berjumlah sedang, semisal hanya satu genggaman tangan. Sedangkan makanan terakhir yang baik untuk kesehatan jantung adalah bayam. Betakaroten yang terkandung pada bayam, akan mengurangi secara signifikan risiko penyakit jantung.
